For mange er menstruation forbundet med ubehag, træthed og smerter. Det er den tid på måneden, hvor kroppen føles tung, humøret svinger, og energien dykker. Og midt i det hele kan noget så simpelt som makeup virke… overflødigt.
Men faktisk kan makeup – og selvpleje generelt – være en overraskende effektiv måde at tage styring over følelsen af utilpashed og genvinde lidt kontrol, når kroppen føles ude af balance. Menstruationssmerter og makeup lyder måske som et umage par – men de har mere med hinanden at gøre, end man lige skulle tro.
Mere end udseende: Makeup som selvomsorg
Når man har ondt i underlivet, føler sig oppustet eller bare er nede i gear, kan makeup være en lille, men betydningsfuld måde at tage sig selv alvorligt på. Det handler ikke om at “skjule” noget – men om at give sig selv et øjeblik med fokus, kreativitet og omsorg.
En let rutine med fx:
- En fugtgivende primer eller BB cream
- En varm blush, der giver liv i kinderne
- En lip balm med farve
- En smule mascara
…kan give en følelse af, at man stadig har sig selv med – selv når det gør ondt i maven og sofaen kalder.
Makeup som distraktion og beroligelse
Når smerterne melder sig, kan det være svært at tænke på andet. Men en stille stund foran spejlet, hvor du koncentrerer dig om penselstrøg, farver og former, kan virke meditativt. Det flytter fokus fra ubehaget og over på noget skabende.
Ligesom varme, yoga eller en god serie på Netflix, kan en makeuprutine være en måde at distrahere sig selv på – en lille pause fra kramper og humørsvingninger.
Du skal ikke “shine” – men du må gerne
Der er ingen regler for, hvordan man skal se ud, når man har menstruation. Hvis du har lyst til at ligge i sengen uden make-up og bare være dig – er det 100 % okay. Men hvis du har brug for at “tage ansigtet på” og føle dig lidt mere som dig selv igen, så er det også okay.
Makeup kan være en slags rustning, et ritual eller bare en hyggestund. Det vigtigste er, at det føles godt – for dig.
Skønhed og smerte kan godt gå hånd i hånd
Det er tid til at aflive idéen om, at menstruation betyder, at man skal gemme sig væk. For nogle er det netop i disse dage, at behovet for omsorg, ro og ritualer er størst. Og makeup kan være en del af det.
Så næste gang maven kramper, og energien er lav, kan du spørge dig selv: Har jeg brug for at give slip? Eller har jeg brug for at tage lidt farve på kinderne og føle mig som mig selv igen?
Begge dele er helt rigtige svar.
Læs mere her https://www.menstruationssmerter.dk/
